폐에 좋은 음식 best 11 알아보기
폐는 우리 몸의 중요한 장기로, 산소를 세포에 전달하고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 폐 건강을 유지하기 위해서는 미세먼지, 담배, 바이러스 등으로부터 폐를 보호하고, 폐 기능을 강화하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 다음은 폐에 좋은 음식 11가지입니다. 폐에 좋은 음식 best 11 1. 토마토: 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 라이코펜은 폐암을 예방하고, 폐 조직의 손상을 막아줍니다. 토마토는 날것으로 먹거나, 샐러드, 쥬스, 스프 등으로 다양하게 즐길 수 있습니다. 2. 도라지: 도라지에는 사포닌이라는 성분이 풍부합니다. 사포닌은 기침과 가래를 완화하고, 폐와 기관지에 있는 노폐물을 제거하는데 도움이 됩니다. 도라지는 차로 우려 마시거나, 청으로 만들어 먹거..